講題:情緒管理與壓力紓解
講師:林子傑老師
**** 一、轉化負面想法,維持正面情緒 ******
講師提供了好幾個影片和例子讓我們深深體會
㊣ 無腿女孩闖出跳舞天地
她,歷經14年憂鬱,跨出心中障礙,走出跳舞的一片天
㊣ 什麼神奇手環,讓你不抱怨
http://www.readingtimes.com.tw/timeshtml/ad/cf0142/index.htm
讓我們運用下面原則停止我們生活中的抱怨
ex抱怨句子:為什麼你們都不聽我說話,什麼時候才會改變
應轉換為:現在,我該如何讓你們知道我內心的想法
㊣眼睛看到的就是真相嗎??
一個很難解釋的誤會
看到事情發生時,不要讓情緒馬上上來,先了解事情背後的來龍去脈。
因為眼睛看到的現象,不一定是真相。
㊣ 如何讓你討厭的人變得比較不討厭
替他加個花邊框,再加個米老鼠帽、狗皮藥膏、大花貓鬍子,最後來個小丑鼻畫龍點睛。運用想像力,不喜歡的人事物也會變得可愛。
**** 二、實現夢想 ******
4. 你像小駱駝一樣不滿足嗎?
多想想自己手裡所擁有,好好發揮出來,那才是你自己
5.夢想不去實現永遠都是夢想
一個35歲開始學琴的夢想
我35歲,才開始學琴
但只要開始,永遠不嫌晚。
6. 講師令人驚豔的"夢想妻子"26項條件
猜猜看:講師的妻子符合了幾項?
答案好驚人!!!符合25項。
猜猜是哪像沒符合??第9項
講師用自己"夢想妻子"的親身實例,講述夢想成真的真諦:先將夢想具體化(文字、圖像、聲音),相信它會發生,並實際做出行動。
教育訓練結束時
我們組別獲得團體搶答競賽第一名!!!! (給厲害的大家拍拍手~)
競賽獎品是講師親手製作的幸運卡喔!!!
大家都很開心從講師手中抽出屬於自己的幸運卡
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